SBFT
Solution -Focused Brief Therapy
Terapia Breve Focalizada en Soluciones
La aplico cuando la persona ya dispone de recursos. La terapia está focalizada a la resolución de cuestiones. Bloque de 3 a 5 sesiones. Terapia muy pragmática que deja para otros tipos de terapia abordar los orígenes centrándose en el futuro. Cuando la persona ya tiene un buen autoconocimiento.
TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES
Se trata de un enfoque práctico, respetuoso y orientado al cambio.
La Terapia Breve Centrada en Soluciones (SBFT) es un enfoque psicológico moderno que pone el foco en lo que sí funciona en tu vida. En lugar de profundizar durante meses en el origen del malestar, trabajamos juntos para identificar tus recursos, activar tus fortalezas y construir cambios reales desde el primer día.
Es una terapia breve, eficaz y profundamente humana, diseñada para ayudarte a avanzar sin perderte en el problema.
En sesión, exploramos:
• Momentos en los que el problema pesa menos
• Estrategias que ya utilizas sin darte cuenta
• Tus valores, motivaciones y objetivos
• Pequeños pasos que generan grandes transformaciones
El resultado es un proceso terapéutico ligero, claro y orientado al futuro, donde tú eres el protagonista del cambio.
La Terapia Breve Centrada en Soluciones es especialmente útil si buscas:
• Reducir ansiedad o estrés
• Afrontar momentos de bloqueo o indecisión
• Mejorar relaciones personales o familiares
• Recuperar motivación y claridad
• Gestionar cambios vitales o laborales
• Encontrar soluciones prácticas a situaciones concretas
Es un enfoque flexible que se adapta tanto a adultos como a adolescentes, parejas y familias.
¿Cómo trabajamos en sesión?
La SBFT utiliza herramientas conversacionales muy específicas que facilitan el cambio:
¿Qué puedes esperar de este proceso?
• Sesiones claras y enfocadas
• Un ritmo respetuoso, sin presiones
• Resultados visibles en pocas semanas
• Un espacio seguro, cálido y colaborativo
• Una mirada que confía en tus capacidades, no en tus limitaciones
La SBFT no niega el dolor ni lo minimiza. Lo que hace es ayudarte a reconectar con tus recursos y a construir una vida más alineada con lo que deseas.
Una terapia que te acompaña hacia adelante
Si buscas un enfoque terapéutico práctico, amable y orientado a soluciones, la SBFT puede ser una excelente opción. Te acompaño a descubrir tus fortalezas, clarificar tus objetivos y avanzar hacia una vida más ligera y significativa.
Te ofrezco una terapia muy breve con resultados en Granollers, La Garriga u online